administrator – Page 3 – CPSP

Sugetii pentru construirea unui timp de calitate în familie

  1. Lista motivelor de mulțumire

Întocmiți împreună cu familia voastră o listă cu motivele pentru care simțiți să vă mulțumiți unul altuia. Citiți fiecare în parte aceste motive și mai aduceți completări pe parcurs dacă este cazul. Ascultați cu atenție și savurați fiecare moment. S-ar putea să aflați lucruri noi. Citește mai mult

Interacțiuni de calitate cu copiii preșcolari și școlari mici


Dragi părinți,

În această perioadă de izolare pentru prevenirea îmbolnăvirilor cu coronavirus, avem încredere că sunteți persoane responsabile și țineți copiii acasă. Dorim să venim în sprijinul dumneavoastră cu o serie de recomandări privind timpul de calitate petrecut cu copiii preșcolari sau cu școlarii mici: Citește mai mult

ALEG SĂ FIU BINE! Recomandări pentru adolescenți

În aceste momente  este foarte important să gestionăm sănătos, funcțional tot ceea ce se petrece în interiorul ființei noastre. Și pentru asta se cuvine să alocăm măcar 30/40 min. zilnic de lucru intrapsihic. Studiile arată că, în primul rând, conștientizarea și verbalizarea emoțiilor le reduce intensitatea, dar și punerea lor în activitati practice, precum pictura, desenul, scrisul, modelajul, dansul. Așadar, iată ocazia să exersezi cât mai mult aceste practici simple de cooping, de liniștire/autoliniștire a structurilor tale interioare. Ce poți să faci? Lucrează zilnic cu tine, astfel: Citește mai mult

Luptăm cu anxietatea

Material de dezvoltare personala pentru profesori selectat de Ina Voroniuc, psiholog, L.T. ” Miguel de Cervantes”

În aceste momente,  ne confruntăm cu o avalanșă de emoții, unele justificate de context, cum ar fi de exemplu: FRICA, acea emoție care ne face acum să STĂM ÎN CASĂ, să evităm pe cât posibil contactele sociale și să ne protejăm, atât pe noi, cât și pe ceilalți și să dăm dovadă de responsabilitate, spirit civic și empatie, iar altele ca rod al minții noastre, ANXIETATEA, adică: grijile, stresul, tensiunea, nervozitatea, panica, angoasa, acele interminabile  SCENARII ȘI PROBABILITĂȚI concretizate în acel DAR DACĂ care apare constant în mintea noastră, mai ales în aceste situații când simțim că tot ce avem mai de preț e pus în pericol…cu alte cuvinte, anxietatea se definește ca fiind o stare accentuată de neliniște, în care așteptăm să se întâmple ceva rău și simțim că nu ne mai aflăm în siguranță. Citește mai mult